احصل على معلومات واضحة عن تدريبك لفقدان الوزن واكتساب العضلات وحرق الدهون من خلال تطبيق لياقة بدنية موجه بالكامل. اختر بين التمارين الرياضية أو التمارين المنزلية أو كليهما و Train With Jordan ، مدربك الشخصي الافتراضي.
مدربك
يثق في الأردن أكثر من 11 مليون رجل وامرأة في إنقاص الوزن والتدريب على وسائل التواصل الاجتماعي. وهو مدرب لياقة معتمد يتمتع بخبرة تزيد عن 13 عامًا في اللياقة البدنية والتدريب.
بدأ جوردان بجسم نحيف ، واكتسب وزنًا زائدًا ، وخسر وزنًا ، والآن تمزق ومساعدة الملايين حول العالم في إنقاص الوزن من خلال صالة الألعاب الرياضية وبرنامج التمارين المنزلية.
لمن صنع هذا؟
• الرجال الذين يتطلعون إلى حرق دهون البطن والصدر ، وفقدان مقابض الحب ، وفقدان الوزن ، وبناء العضلات والحصول على القيمة المطلقة
• الرجال الذين يعانون من نقص الوزن يتطلعون إلى زيادة الوزن وبناء العضلات
• النساء اللواتي يبحثن عن خسارة الوزن ، وشد ونحت الأفخاذ والأرداف ، وفقدان دهون البطن ، وحب المقابض
الميزات:
• تمارين رياضية كاملة (مبتدئ إلى متقدم)
• تمرين منزلي كامل لوزن الجسم (مبتدئ إلى متقدم)
• جهاز توقيت اللياقة البدنية يوه الاردن
• 100+ دليل تمارين الصالة الرياضية
• نصائح أسبوعية للياقة البدنية
• وصفات آسيوية وغربية
• دليل التغذية لفقدان الوزن وبناء العضلات
تمارين رياضية كاملة (للرجال والنساء)
يأتي برنامج التمارين الرياضية مع مؤسسة للمبتدئين لمدة 10 أسابيع. هنا تتدرب بشكل جيد ووضعية جيدة لكل تمرين رياضي في البرنامج. ثم ترقى إلى مستوى التمارين الرياضية المتوسطة والمتقدمة في صالة الألعاب الرياضية لفقدان الدهون بشكل كبير ونتائج بناء العضلات.
دليل التمارين الرياضية:
أكثر من 100 دليل تمارين رياضية لتشكيل وتوحيد وبناء الصدر والكتف والظهر والعضلة ذات الرأسين والعضلات ثلاثية الرؤوس والفخذين والساقين والساقين والأرداف والجزء السفلي من الجسم والبطن.
يساعد الحصول على الشكل والموقف المناسبين عند ممارسة التمارين الرياضية على زيادة قوتك ، وتحسين فقدان الوزن ، وبناء العضلات بأمان.
تم تغطية تمارين تجريب الصالة الرياضية:
تمرين الصدر: تمرين ضغط الدمبل ، الضغط على المقعد ، الضغط للأعلى ، تمرين كابل الصدر
تمرين الكتف: ضغط الكتف ، رفع جانبي
تمرين الظهر: سحب شكا ، السحب لأسفل ، صف الدمبل
تمرين العضلة ذات الرأسين: تجعيد الحديد ، ثني الدمبل
تمرين العضلة الثلاثية: انخفاضات ثلاثية الرؤوس ، وتمرين كابل ثلاثية الرؤوس
تمارين الجزء السفلي من الجسم: القرفصاء للأرداف والوركين ، والرقبة المميتة ، والضغط على الساق ، والطعنات ، وتمرين ربلة الساق
تمرين عضلات البطن: رفع الساق ، وجرش البطن ، ... وأكثر من 100+!
تمرين كامل لوزن الجسم بالمنزل (للرجال والنساء)
اختبر كثافة عالية وحرقًا هائلاً للدهون وفقدان الوزن عند ممارسة التمارين في المنزل باستخدام برنامج وزن الجسم الموجه بالكامل من جوردان. يأتي مع تمارين للإحماء والتهدئة وتمتد لمساعدتك على التدريب بأمان وتقليل وجع العضلات.
دليل التغذية لفقدان الوزن وبناء العضلات
احصل على التدريب مع أفضل دليل تغذية لدينا. تعرف على كيفية حساب السعرات الحرارية ، والأطعمة التي تتناولها ، وكيفية إدارة نظامك الغذائي على المدى الطويل ، والحصول على نتائج فقدان الوزن في غضون 3-6 أشهر. يتضمن الدليل وصفات آسيوية وغربية سهلة الاتباع لخطة وجباتك.
الدعم والوصول إلى الفريق
استشر جوردان وفريقه في أي من أسئلة اللياقة الخاصة بك. كن واضحًا وواثقًا مع تدريبك ولياقتك.
أسعار وشروط الاشتراك
تطبيق Train With Jordan مجاني للتنزيل للاستخدام الشخصي والفردي. يتطلب الاستخدام المستمر للتطبيق اشتراكًا نشطًا.
يشترك العملاء الذين يبدأون بفترة تجريبية مجانية لمدة 7 أيام تلقائيًا في اشتراك شهري بعد يوم واحد من انتهاء النسخة التجريبية ما لم يتم إلغاؤها من التطبيق خلال الفترة التجريبية.
يتم احتساب الرسوم الإجمالية لمدة 3 أشهر وسنوية من تاريخ الشراء. يتم دفع الاشتراكات الشهرية مرة واحدة في الشهر.
عند الاقتضاء ، يتم تجديد الاشتراك تلقائيًا حتى يتم إلغاؤه قبل 24 ساعة على الأقل من نهاية فترة الاشتراك.
جميع المشتريات نهائية ، ولن يتم تقديم المبالغ المستردة. سيتم تطبيق رسوم الاشتراك بغض النظر عن مقدار أو عدد مرات وصولك أو استخدامك للاشتراك.
شروط الخدمة الكاملة وسياسة الخصوصية الخاصة بنا على:
https://www.ironmastery.com/privacy-policy
مدربك
يثق في الأردن أكثر من 11 مليون رجل وامرأة في إنقاص الوزن والتدريب على وسائل التواصل الاجتماعي. وهو مدرب لياقة معتمد يتمتع بخبرة تزيد عن 13 عامًا في اللياقة البدنية والتدريب.
بدأ جوردان بجسم نحيف ، واكتسب وزنًا زائدًا ، وخسر وزنًا ، والآن تمزق ومساعدة الملايين حول العالم في إنقاص الوزن من خلال صالة الألعاب الرياضية وبرنامج التمارين المنزلية.
لمن صنع هذا؟
• الرجال الذين يتطلعون إلى حرق دهون البطن والصدر ، وفقدان مقابض الحب ، وفقدان الوزن ، وبناء العضلات والحصول على القيمة المطلقة
• الرجال الذين يعانون من نقص الوزن يتطلعون إلى زيادة الوزن وبناء العضلات
• النساء اللواتي يبحثن عن خسارة الوزن ، وشد ونحت الأفخاذ والأرداف ، وفقدان دهون البطن ، وحب المقابض
الميزات:
• تمارين رياضية كاملة (مبتدئ إلى متقدم)
• تمرين منزلي كامل لوزن الجسم (مبتدئ إلى متقدم)
• جهاز توقيت اللياقة البدنية يوه الاردن
• 100+ دليل تمارين الصالة الرياضية
• نصائح أسبوعية للياقة البدنية
• وصفات آسيوية وغربية
• دليل التغذية لفقدان الوزن وبناء العضلات
تمارين رياضية كاملة (للرجال والنساء)
يأتي برنامج التمارين الرياضية مع مؤسسة للمبتدئين لمدة 10 أسابيع. هنا تتدرب بشكل جيد ووضعية جيدة لكل تمرين رياضي في البرنامج. ثم ترقى إلى مستوى التمارين الرياضية المتوسطة والمتقدمة في صالة الألعاب الرياضية لفقدان الدهون بشكل كبير ونتائج بناء العضلات.
دليل التمارين الرياضية:
أكثر من 100 دليل تمارين رياضية لتشكيل وتوحيد وبناء الصدر والكتف والظهر والعضلة ذات الرأسين والعضلات ثلاثية الرؤوس والفخذين والساقين والساقين والأرداف والجزء السفلي من الجسم والبطن.
يساعد الحصول على الشكل والموقف المناسبين عند ممارسة التمارين الرياضية على زيادة قوتك ، وتحسين فقدان الوزن ، وبناء العضلات بأمان.
تم تغطية تمارين تجريب الصالة الرياضية:
تمرين الصدر: تمرين ضغط الدمبل ، الضغط على المقعد ، الضغط للأعلى ، تمرين كابل الصدر
تمرين الكتف: ضغط الكتف ، رفع جانبي
تمرين الظهر: سحب شكا ، السحب لأسفل ، صف الدمبل
تمرين العضلة ذات الرأسين: تجعيد الحديد ، ثني الدمبل
تمرين العضلة الثلاثية: انخفاضات ثلاثية الرؤوس ، وتمرين كابل ثلاثية الرؤوس
تمارين الجزء السفلي من الجسم: القرفصاء للأرداف والوركين ، والرقبة المميتة ، والضغط على الساق ، والطعنات ، وتمرين ربلة الساق
تمرين عضلات البطن: رفع الساق ، وجرش البطن ، ... وأكثر من 100+!
تمرين كامل لوزن الجسم بالمنزل (للرجال والنساء)
اختبر كثافة عالية وحرقًا هائلاً للدهون وفقدان الوزن عند ممارسة التمارين في المنزل باستخدام برنامج وزن الجسم الموجه بالكامل من جوردان. يأتي مع تمارين للإحماء والتهدئة وتمتد لمساعدتك على التدريب بأمان وتقليل وجع العضلات.
دليل التغذية لفقدان الوزن وبناء العضلات
احصل على التدريب مع أفضل دليل تغذية لدينا. تعرف على كيفية حساب السعرات الحرارية ، والأطعمة التي تتناولها ، وكيفية إدارة نظامك الغذائي على المدى الطويل ، والحصول على نتائج فقدان الوزن في غضون 3-6 أشهر. يتضمن الدليل وصفات آسيوية وغربية سهلة الاتباع لخطة وجباتك.
الدعم والوصول إلى الفريق
استشر جوردان وفريقه في أي من أسئلة اللياقة الخاصة بك. كن واضحًا وواثقًا مع تدريبك ولياقتك.
أسعار وشروط الاشتراك
تطبيق Train With Jordan مجاني للتنزيل للاستخدام الشخصي والفردي. يتطلب الاستخدام المستمر للتطبيق اشتراكًا نشطًا.
يشترك العملاء الذين يبدأون بفترة تجريبية مجانية لمدة 7 أيام تلقائيًا في اشتراك شهري بعد يوم واحد من انتهاء النسخة التجريبية ما لم يتم إلغاؤها من التطبيق خلال الفترة التجريبية.
يتم احتساب الرسوم الإجمالية لمدة 3 أشهر وسنوية من تاريخ الشراء. يتم دفع الاشتراكات الشهرية مرة واحدة في الشهر.
عند الاقتضاء ، يتم تجديد الاشتراك تلقائيًا حتى يتم إلغاؤه قبل 24 ساعة على الأقل من نهاية فترة الاشتراك.
جميع المشتريات نهائية ، ولن يتم تقديم المبالغ المستردة. سيتم تطبيق رسوم الاشتراك بغض النظر عن مقدار أو عدد مرات وصولك أو استخدامك للاشتراك.
شروط الخدمة الكاملة وسياسة الخصوصية الخاصة بنا على:
https://www.ironmastery.com/privacy-policy
المزيد
