لمحة عن 30 Days Plank
اللوح الخشبي من أفضل التمارين لأنه يشد عضلات الجذع العميقة. إنه تمرين ثابت حيث تستخدم ذراعيك لرفع نفسك عن الأرض وإبقاء الجسم كله مستقيمًا وصلبًا ، مثل لوح من الخشب.
هل يبدو كسر الحاجز المادي لمدة 5 دقائق مستحيلاً بالنسبة لك؟
مع تطبيق 30 Days Plank ، يمكنك الآن تحقيق هذا الهدف. يبقيك التطبيق متحمسًا من خلال خطة تدريب سهلة المتابعة تساعدك على بناء القوة ورؤية التحسن المستمر.
تم تصميم التطبيق خصيصًا باستخدام خطط تدريب رياضية علمية تعمل على تحسين عضلاتك الأساسية تدريجيًا بهدف نهائي هو الوصول إلى 5 دقائق في الشهر.
سمات:
- خطة تدريب العلوم الرياضية لمدة 30 يومًا لإكمال بلانك لمدة 5 دقائق
- توقيت العد التنازلي التلقائي للفواصل بين المجموعات.
- مدرب صوت
- سجلات التفاصيل الشخصية والسعرات الحرارية والإحصاءات (مثل الإحصاءات الشهرية ، ...)
- ليرد بورد
هل يبدو كسر الحاجز المادي لمدة 5 دقائق مستحيلاً بالنسبة لك؟
مع تطبيق 30 Days Plank ، يمكنك الآن تحقيق هذا الهدف. يبقيك التطبيق متحمسًا من خلال خطة تدريب سهلة المتابعة تساعدك على بناء القوة ورؤية التحسن المستمر.
تم تصميم التطبيق خصيصًا باستخدام خطط تدريب رياضية علمية تعمل على تحسين عضلاتك الأساسية تدريجيًا بهدف نهائي هو الوصول إلى 5 دقائق في الشهر.
سمات:
- خطة تدريب العلوم الرياضية لمدة 30 يومًا لإكمال بلانك لمدة 5 دقائق
- توقيت العد التنازلي التلقائي للفواصل بين المجموعات.
- مدرب صوت
- سجلات التفاصيل الشخصية والسعرات الحرارية والإحصاءات (مثل الإحصاءات الشهرية ، ...)
- ليرد بورد
المزيد
