Do the Splits in 30 Days

قم بتقسيم كامل في 30 يومًا فقط مع تدريب مرن للمبتدئين.
Stay Fit With Samantha
تنزيل Do the Splits in 30 Days APK
تقييم 4
الفئة الصحة واللياقة اليدنية
اسم الحزمة splits.training.challenge.flexibility
عمليات التثبيت 5+
لمحة عن Do the Splits in 30 Days
هذا التحدي لمدة 30 يوم هو تمرين تم تصميمه لتعزيز مرونة الجسم ، وخاصة القدرة على أداء الانقسامات الكاملة بسهولة.

سيساعدك هذا البرنامج الذي يستغرق 30 يومًا على زيادة مرونتك. يستخدم البرنامج مزيجًا من تقنيات التمدد النشطة والسلبية لتمنحك أسرع المكاسب الممكنة في أقصر وقت. أثناء العمل على الانشقاقات ، لا تعمل فقط على تحسين مرونة أوتار الركبة والفخذين والوركين ولكن أيضًا تعزز الدورة الدموية الأفضل في المناطق الأكثر تأثرًا بنمط الحياة المستقرة.

تعرف على كيفية عمل التقسيمات في شهر
نعم هذا صحيح ، إنه ممكن بالفعل. المرونة عنصر مهم من عناصر اللياقة الصحية ، ولكن غالبًا ما يتم تجاهل التدريب على المرونة ، حتى بين الممارسين المنتظمين. تصف المرونة قدرة المفاصل والعضلات المحيطة على التحرك من خلال نطاق معين من الحركة بسهولة ودون ألم. إذا كنت تتطلع إلى أن تصبح أكثر مرونة في جسمك ، فإليك أفضل التمارين التي يمكن أن تجعل الأمر أسهل مما كنت تعتقد أنه ممكن. ونعم ، حتى الانقسامات الكاملة ممكنة للمبتدئين مع التدريب المناسب.

سيغطي هذا الدليل طرق زيادة المرونة في عشر دقائق فقط في اليوم. ولكن هذه هي الحيلة: عليك الالتزام بالتمدد. حافظ على اتساقك مع روتين التمدد كما تفعل مع روتين اللياقة البدنية أو برنامج النظام الغذائي.

انشقاق التحدي! مد طريقك إلى التقسيمات لمدة 30 يومًا.
تم تصميم تحدي الانقسام خصيصًا للمبتدئين ، لذا خذ كل الوقت الذي تحتاجه للوصول إلى هدفك. حتى إذا كنت أكثر تقدمًا ، فتأكد من إكمال الإحماء وكل خطوة يوميًا للحفاظ على نفسك من الإصابة.
في هذه الخطة التي مدتها 30 يومًا ، ستقوم بتمديد عضلاتك وفك الوركين مما يجعلك أقرب وأقرب إلى لمس الأرضية في كل مرة.

ميزات التطبيق
- أضفنا 50 أفضل تمارين وامتدادات ، مع مجموعة متنوعة من تمارين التمرينات واليوغا.
- أضفنا العديد من البرامج والتحديات للقيام بالانقسامات الأمامية والمتوسطة ، أو لمجرد تحسين مرونتك.
- أضفنا برامج لجميع المستويات ، تناسب كل من الرجال والنساء.
- توجيهات واضحة حول كيفية القيام بالانشقاقات بأمان
- من السهل متابعة التدريبات
- يتتبع تقدمك تلقائيًا

هل تساءلت يومًا عن كيفية الحصول على الانشقاقات بسرعة؟ في هذا التطبيق ، سنقدم لك تمارين انشقاق ودية للمبتدئين وبرنامج انشقاقات متعددة لتظهر لك كيفية القيام بالانشقاقات.
التدريبات مثالية جدًا للمبتدئين مع تمارين الإطالة لمساعدتك على تعلم الانقسامات في 30 يومًا فقط.

المزيد
تنزيل APK للاندرويد
تنزيل Do the Splits in 30 Days APK للاندرويد
1. انقر على "تنزيل Do the Splits in 30 Days APK للاندرويد"
2. تثبيت Do the Splits in 30 Days
3. تشغيل والاستمتاع بـDo the Splits in 30 Days
Google Play
تنزيل من متجر بلاي
1. انقر على "تنزيل من متجر بلاي"
2. تنزيل Do the Splits in 30 Days من متجر بلاي
3. تشغيل والاستمتاع بـDo the Splits in 30 Days
تعليقات عن Do the Splits in 30 Days للاندرويد
ياخي ما يتنزل لدي ارجوا ايجاد حل لهذه المشكلة 😒😒
هذا البرنامج مو حلو كل ما اجي اعمل start ما اعرف اعمل إيش ولا يقولي اعمل ازاي كل اللي هو يقولو Go Go أنصح اي حد لا يحمله
انا أحببته
Do the Splits in 30 Days APK FAQ

هل Do the Splits in 30 Days آمن لجهازي؟

المزيد

ما هو ملف XAPK، وماذا علي أن أفعل إذا كان ملف Do the Splits in 30 Days الذي قمت بتنزيله هو ملف XAPK؟

المزيد

هل يمكنني تشغيل Do the Splits in 30 Days على جهاز الكمبيوتر الخاص بي؟

المزيد

عمليات البحث الأكثر شيوعًا