لمحة عن Loóna: Bedtime Calm & Relax
- ما هو LONA؟
loóna هو التطبيق الأول الذي يتيح لك الانفصال بسرعة عن يوم طويل مرهق والحصول على الحالة المزاجية المناسبة للنوم بهدوء.
- إذن ، إنه تطبيق آخر لمساعدتك على النوم جيدًا ، أليس كذلك؟
ليس تماما. Loóna ليست قائمة بأساليب الذهاب للنوم المباشر ، ولكنها بالأحرى تطبيق يغير الحالة المزاجية يساعدك على الحفاظ على هدوئك أثناء النهار ويجهزك عاطفيًا للنوم بسهولة في المساء.
- ما هي أهمية مزاج وقت النوم؟
تتم معالجة المشاعر السلبية التي نراكمها خلال اليوم وتقويتها بواسطة دماغنا أثناء النوم مما يجعل فصلها أكثر صعوبة عند مواجهتها مرة أخرى في المستقبل. علاوة على ذلك ، من المرجح أن يؤثر الشعور بالغضب ، والقلق ، والإحباط ، أو العكس ، بالإثارة والبهجة ، على فترات الكمون لبدء النوم ونوم حركة العين السريعة. يخطئ الناس في ذلك بسبب أعراض اضطراب النوم ، لكن في الواقع ، قد يكونون في حالة مزاجية خاطئة للنوم جيدًا.
- كيف يعمل LONA؟
من الاستيقاظ وأثناء اليوم المزدحم ، ستدعم Loóna حالتك العاطفية بقوائم التشغيل والقصص الغامرة. كل ليلة سيكون لديك مكان للنوم موصى به. سليب سكيب عبارة عن جلسة إرشادية تجمع معًا العلاج المعرفي السلوكي والاسترخاء القائم على النشاط ورواية القصص وأصوات النوم بطريقة فريدة. أكمله لإغلاق العالم المحموم ، وتخفيف القلق ، وإعادة ضبط عقلك ، وخلق الحالة المزاجية المثالية للنوم. ركز على الأنشطة المهدئة وقم بتهدئة أفكارك المتسارعة.
- هل يختلف عن التأمل أثناء النوم؟
يتطلب إتقان تقنيات التأمل أثناء النوم الكثير من الصبر والوقت. إن بدء رحلة Loóna الخاصة بك أمر سهل مثل لعب لعبة الاسترخاء لمدة 15 دقيقة فقط في اليوم.
ماذا تحصل:
- 70+ رحلة نوم سكيب تفاعلية
- قصص غامرة قبل النوم
- موسيقى للاسترخاء أو التهدئة أو التركيز
- أصوات الطبيعة بما في ذلك أصوات المطر وأمواج المحيط والرياح أو الضوضاء البيضاء للتخفيف من طنين الأذن
- تهويدات لمساعدتك على وضع أطفالك في الفراش
- تمارين التنفس
- منبه لطيف
- التأكيدات والاقتباسات التحفيزية
شروط الخدمة: http://loona.app/terms
سياسة الخصوصية: http://loona.app/privacy
loóna هو التطبيق الأول الذي يتيح لك الانفصال بسرعة عن يوم طويل مرهق والحصول على الحالة المزاجية المناسبة للنوم بهدوء.
- إذن ، إنه تطبيق آخر لمساعدتك على النوم جيدًا ، أليس كذلك؟
ليس تماما. Loóna ليست قائمة بأساليب الذهاب للنوم المباشر ، ولكنها بالأحرى تطبيق يغير الحالة المزاجية يساعدك على الحفاظ على هدوئك أثناء النهار ويجهزك عاطفيًا للنوم بسهولة في المساء.
- ما هي أهمية مزاج وقت النوم؟
تتم معالجة المشاعر السلبية التي نراكمها خلال اليوم وتقويتها بواسطة دماغنا أثناء النوم مما يجعل فصلها أكثر صعوبة عند مواجهتها مرة أخرى في المستقبل. علاوة على ذلك ، من المرجح أن يؤثر الشعور بالغضب ، والقلق ، والإحباط ، أو العكس ، بالإثارة والبهجة ، على فترات الكمون لبدء النوم ونوم حركة العين السريعة. يخطئ الناس في ذلك بسبب أعراض اضطراب النوم ، لكن في الواقع ، قد يكونون في حالة مزاجية خاطئة للنوم جيدًا.
- كيف يعمل LONA؟
من الاستيقاظ وأثناء اليوم المزدحم ، ستدعم Loóna حالتك العاطفية بقوائم التشغيل والقصص الغامرة. كل ليلة سيكون لديك مكان للنوم موصى به. سليب سكيب عبارة عن جلسة إرشادية تجمع معًا العلاج المعرفي السلوكي والاسترخاء القائم على النشاط ورواية القصص وأصوات النوم بطريقة فريدة. أكمله لإغلاق العالم المحموم ، وتخفيف القلق ، وإعادة ضبط عقلك ، وخلق الحالة المزاجية المثالية للنوم. ركز على الأنشطة المهدئة وقم بتهدئة أفكارك المتسارعة.
- هل يختلف عن التأمل أثناء النوم؟
يتطلب إتقان تقنيات التأمل أثناء النوم الكثير من الصبر والوقت. إن بدء رحلة Loóna الخاصة بك أمر سهل مثل لعب لعبة الاسترخاء لمدة 15 دقيقة فقط في اليوم.
ماذا تحصل:
- 70+ رحلة نوم سكيب تفاعلية
- قصص غامرة قبل النوم
- موسيقى للاسترخاء أو التهدئة أو التركيز
- أصوات الطبيعة بما في ذلك أصوات المطر وأمواج المحيط والرياح أو الضوضاء البيضاء للتخفيف من طنين الأذن
- تهويدات لمساعدتك على وضع أطفالك في الفراش
- تمارين التنفس
- منبه لطيف
- التأكيدات والاقتباسات التحفيزية
شروط الخدمة: http://loona.app/terms
سياسة الخصوصية: http://loona.app/privacy
المزيد
تعليقات عن Loóna: Bedtime Calm & Relax للاندرويد