لمحة عن FITNESS GUIDE for Beginners
الهدف النهائي لهذا التطبيق هو نشر الوعي فيما يتعلق بالطرق "الصحيحة" لمتابعة نمط حياة اللياقة البدنية بدلاً من "أسرع" الطرق لمتابعة ذلك. يركز هذا التطبيق على بناء موقف إيجابي تجاه "اللياقة والتغذية والتدريب على المقاومة" ، والتي يمكن أن تكون وصفة رائعة للاتساق!
تركز معظم تطبيقات اللياقة البدنية بشكل أساسي على إما "إملاء" تمارين "حرق الدهون" أو "بناء العضلات" العشوائية أو "التوصية" ببعض "الأنظمة الغذائية العشوائية لفقدان الوزن" التي تقدم "وعودًا زائفة" و "تضمن" لك 6- حزم عضلات البطن أو الذراعين والساقين والصدر والألوية وما إلى ذلك في غضون "أيام" أو "أسابيع". الأفراد الذين يتبعون مثل هذه النصائح من هذه التطبيقات ينتهي بهم الأمر إلى عدم الاتساق. الحقيقة هي أن الأمر يستغرق سنوات من الممارسة المستمرة لرؤية نتائج ملموسة.
يكمن تفرد هذا التطبيق في "DON'Ts of Fitness" ، بالإضافة إلى المهام ، على عكس التطبيقات الأخرى. كما يشرح سبب حاجتك إلى اتباع ما يجب فعله وما لا يجب فعله ، مما يجعله "دليلًا".
تضمن هذا التطبيق العديد من الموضوعات المهمة والفريدة من نوعها مثل: -
1) أنواع اللياقة
2) الركائز الأساسية للياقة البدنية
3) التغذية العميقة (المغذيات الكلية والصغرى ، فقدان الدهون ، اكتساب العضلات ، التخلص من الرغبة الشديدة في تناول السكر ، إلخ.)
4) فضح خرافات التغذية واللياقة الشعبية
5) أساسيات التشريح الهامة (لتحسين وعي الجسم العام)
6) الاحماء والتهدئة من تمارين الإطالة
7) مقدمة لأنواع تدريب المقاومة الرئيسية
8) أهم التمارين في الجيم وكافيتها
9) التغلب على هضاب القوة
10) آداب الجيم (للمساعدة على تجنب الأخطاء العامة التي ترتكب في الجيم)
11) كلمات الحكمة من "أفضل خبراء لياقة بدنية وتمارين رياضية" حول العالم
12) تمارين رياضية (تمارين وزن الجسم) للمبتدئين
13) تمارين رياضية للوسطاء
14) تمارين رياضية متقدمة
15) تمارين رياضية حرة
16) التعامل مع الإصابات (للمساعدة في التعافي بسرعة وأمان وكفاءة من الإصابات المتعلقة باللياقة البدنية)
باختصار ، يتضمن هذا التطبيق كل ما أتمنى لو كنت أعرفه شخصيًا عندما بدأت رحلة اللياقة البدنية الخاصة بي. إنه لا يشمل فقط خبراتي في اللياقة البدنية ، ولكن أيضًا خبرات "أفضل خبراء لياقة بدنية وتمارين رياضية" في جميع أنحاء العالم. لذا ، يرجى استخدام التطبيق لمنع الكثير من الأخطاء التي يمكن تجنبها والتي يرتكبها الجميع أثناء رحلتهم.
إذا وجدت أي خطأ في هذا التطبيق ، أو إذا كان لديك أي استفسارات تتعلق باللياقة البدنية أو هذا التطبيق ، فيرجى إرسال ملاحظاتك / اقتراحاتك / استفساراتك عبر بريد إلكتروني إليّ (abhishakesawant@gmail.com). سأبذل قصارى جهدي لمعالجتها.
إذا انتهى بك الأمر إلى الإعجاب بهذا التطبيق ، فيرجى "تقييم هذا التطبيق" وإضافة "تعليقات إيجابية". يرجى أيضًا "مشاركة هذا التطبيق" مع أصدقائك وأحبائك إذا وجدته مفيدًا.
شكرًا جزيلاً على صبرك ، أنا حقًا أقدر ذلك :)
(تأكد من الانتقال إلى قسم "حول هذا التطبيق" في علامة التبويب "قائمة التطبيقات" ، قبل متابعة التطبيق. أيضًا ، جميع الصور في التطبيق "قابلة للتمرير أفقيًا" وليست "قابلة لتغيير الحجم".)
تركز معظم تطبيقات اللياقة البدنية بشكل أساسي على إما "إملاء" تمارين "حرق الدهون" أو "بناء العضلات" العشوائية أو "التوصية" ببعض "الأنظمة الغذائية العشوائية لفقدان الوزن" التي تقدم "وعودًا زائفة" و "تضمن" لك 6- حزم عضلات البطن أو الذراعين والساقين والصدر والألوية وما إلى ذلك في غضون "أيام" أو "أسابيع". الأفراد الذين يتبعون مثل هذه النصائح من هذه التطبيقات ينتهي بهم الأمر إلى عدم الاتساق. الحقيقة هي أن الأمر يستغرق سنوات من الممارسة المستمرة لرؤية نتائج ملموسة.
يكمن تفرد هذا التطبيق في "DON'Ts of Fitness" ، بالإضافة إلى المهام ، على عكس التطبيقات الأخرى. كما يشرح سبب حاجتك إلى اتباع ما يجب فعله وما لا يجب فعله ، مما يجعله "دليلًا".
تضمن هذا التطبيق العديد من الموضوعات المهمة والفريدة من نوعها مثل: -
1) أنواع اللياقة
2) الركائز الأساسية للياقة البدنية
3) التغذية العميقة (المغذيات الكلية والصغرى ، فقدان الدهون ، اكتساب العضلات ، التخلص من الرغبة الشديدة في تناول السكر ، إلخ.)
4) فضح خرافات التغذية واللياقة الشعبية
5) أساسيات التشريح الهامة (لتحسين وعي الجسم العام)
6) الاحماء والتهدئة من تمارين الإطالة
7) مقدمة لأنواع تدريب المقاومة الرئيسية
8) أهم التمارين في الجيم وكافيتها
9) التغلب على هضاب القوة
10) آداب الجيم (للمساعدة على تجنب الأخطاء العامة التي ترتكب في الجيم)
11) كلمات الحكمة من "أفضل خبراء لياقة بدنية وتمارين رياضية" حول العالم
12) تمارين رياضية (تمارين وزن الجسم) للمبتدئين
13) تمارين رياضية للوسطاء
14) تمارين رياضية متقدمة
15) تمارين رياضية حرة
16) التعامل مع الإصابات (للمساعدة في التعافي بسرعة وأمان وكفاءة من الإصابات المتعلقة باللياقة البدنية)
باختصار ، يتضمن هذا التطبيق كل ما أتمنى لو كنت أعرفه شخصيًا عندما بدأت رحلة اللياقة البدنية الخاصة بي. إنه لا يشمل فقط خبراتي في اللياقة البدنية ، ولكن أيضًا خبرات "أفضل خبراء لياقة بدنية وتمارين رياضية" في جميع أنحاء العالم. لذا ، يرجى استخدام التطبيق لمنع الكثير من الأخطاء التي يمكن تجنبها والتي يرتكبها الجميع أثناء رحلتهم.
إذا وجدت أي خطأ في هذا التطبيق ، أو إذا كان لديك أي استفسارات تتعلق باللياقة البدنية أو هذا التطبيق ، فيرجى إرسال ملاحظاتك / اقتراحاتك / استفساراتك عبر بريد إلكتروني إليّ (abhishakesawant@gmail.com). سأبذل قصارى جهدي لمعالجتها.
إذا انتهى بك الأمر إلى الإعجاب بهذا التطبيق ، فيرجى "تقييم هذا التطبيق" وإضافة "تعليقات إيجابية". يرجى أيضًا "مشاركة هذا التطبيق" مع أصدقائك وأحبائك إذا وجدته مفيدًا.
شكرًا جزيلاً على صبرك ، أنا حقًا أقدر ذلك :)
(تأكد من الانتقال إلى قسم "حول هذا التطبيق" في علامة التبويب "قائمة التطبيقات" ، قبل متابعة التطبيق. أيضًا ، جميع الصور في التطبيق "قابلة للتمرير أفقيًا" وليست "قابلة لتغيير الحجم".)
المزيد
