لمحة عن How to Do Bench Dips Workout
كيفية أداء تمرينات البدلاء دون رفع كتفيك!
يمكن أن تحزم هذه الحركة أطنانًا من عضلات ثلاثية الرؤوس ، لكن عليك القيام بها بالطريقة الصحيحة.
يمكن تحقيق أذرع أقوى دون استخدام معدات الصالة الرياضية الضخمة مثل الأثقال أو الدمبل أو الكيتل بيلز. هناك تمارين لوزن الجسم توفر نتائج رائعة بنفس القدر على الذراع.
تراجع مقاعد البدلاء هو تمرين رائع لوزن الجسم يساعد على استهداف الذراعين. ينطبق على الجميع بغض النظر عن مستوى اللياقة البدنية ويوفر أذرع أقوى. لا تعرف كيف تبدأ؟ قمنا بتجميع بعض النصائح لمساعدتك.
يمكن أن تحزم هذه الحركة أطنانًا من عضلات ثلاثية الرؤوس ، لكن عليك القيام بها بالطريقة الصحيحة.
يمكن تحقيق أذرع أقوى دون استخدام معدات الصالة الرياضية الضخمة مثل الأثقال أو الدمبل أو الكيتل بيلز. هناك تمارين لوزن الجسم توفر نتائج رائعة بنفس القدر على الذراع.
تراجع مقاعد البدلاء هو تمرين رائع لوزن الجسم يساعد على استهداف الذراعين. ينطبق على الجميع بغض النظر عن مستوى اللياقة البدنية ويوفر أذرع أقوى. لا تعرف كيف تبدأ؟ قمنا بتجميع بعض النصائح لمساعدتك.
المزيد