تعلم كيف تتدرب لتصبح لاعب كرة الشبكة النخبة!
الركض ، والقفز ، والهبوط ، والمحور - الأساسيات التي تتكون منها كرة الشبكة. إنها لعبة فاصلة تتطلب من اللاعبين أن يتمتعوا بسرعة تسارع متفجرة ، والقدرة على إبطاء وتغيير الاتجاه بسرعة. اللعبة نفسها متطلبة ويجب أن يكون اللاعبون مهيئين للأداء بمستوى عالٍ.
بينما يتطلب لاعب كرة الشبكة قدرًا جيدًا من اللياقة الهوائية ، فإن الحركات عالية الشدة المرتبطة بهذه الرياضة تلعب أهمية أكبر على الأداء الفردي.
الركض ، والقفز ، والهبوط ، والمحور - الأساسيات التي تتكون منها كرة الشبكة. إنها لعبة فاصلة تتطلب من اللاعبين أن يتمتعوا بسرعة تسارع متفجرة ، والقدرة على إبطاء وتغيير الاتجاه بسرعة. اللعبة نفسها متطلبة ويجب أن يكون اللاعبون مهيئين للأداء بمستوى عالٍ.
بينما يتطلب لاعب كرة الشبكة قدرًا جيدًا من اللياقة الهوائية ، فإن الحركات عالية الشدة المرتبطة بهذه الرياضة تلعب أهمية أكبر على الأداء الفردي.
المزيد
