تطبيق الصيام المتقطع
للصحة الجيدة والوزن المثالي, تتبع الوزن, تحسين الصحة, التمثيل الغذائي
Wow Techs
المطور الرسمي لـ تطبيق الصيام المتقطع هو Wow Techs، بينما يُقدّم LDPlayer فقط خدمة تنزيل ملفات APK.
الإصدار1.3.8
تحديث2024-12-31
تقييم4.9
الفئةالصحة واللياقة اليدنية
اسم الحزمةcom.weightloss.zero.intermittent.bodyfast.fastingtracker
عمليات التثبيت
100+
لمحة عن تطبيق الصيام المتقطع
الكشف عن قوة الصيام المتقطع لتحقيق وزنك المثالي والحفاظ على صحتك. لا حمية ولا تأثير اليويو. تحسين صحتك الأيضية والشعور بالطاقة.
ما هو الصيام المتقطع؟
الصيام المتقطع هو واحد من أكثر الاتجاهات شعبية في مجال الصحة واللياقة البدنية. بدلاً من النظام الغذائي، هو نمط غذائي يتداول بين فترات الصيام والأكل. لا يحدد أي الأطعمة يجب أن تأكل أو تتجنب، ولكن متى يجب أن تأكل.
اليوم، نأكل 3-4 وجبات (أو أكثر) في اليوم، ولا نشعر بالجوع أبداً. هذا يتطلب من أجهزتنا العمل بجد طوال الوقت، ولا يأخذون استراحة من الهضم. قد تؤدي عادات الأكل لدينا إلى البدانة ومشاكل صحية، مثل السكري.
عند الصيام، سوف يتطهر جسمك، ويحرق الدهون ويجدد. بعد بضعة أسابيع، ستشعر بالصحة والنشاط أكثر.
خطط الصيام التدريجية، مناسبة للجميع!
أنشئ خطتك الخاصة للصيام 13-11، 15-9، 16-10، 16-8، 18-6، 20-4، 23-1، 24، 36، 48، مخصص
خطة الأسبوع 5+2 : خلال الأسبوع، تناول الطعام بشكل طبيعي لمدة 5 أيام، واختر يومين آخرين للسيطرة القليلة. النساء يتناولون 500Kcal والرجال يتناولون 600Kcal في أيام الصيام. يمكنك الاختيار لتناولها كلها في وقت واحد، ولكن الخيار الأفضل هو تقسيم 600Kcal إلى وجبتين، 250Kcal للإفطار و350Kcal للعشاء. يفضل أن يكون الطعام بعض الأطعمة ذات محتوى بروتيني عالي ولكن مع مؤشر جلايسيمي منخفض (GI). لا يوصى بالتخلص تماماً من الكربوهيدرات. عند الأكل، قم بالمضغ ببطء والاستمتاع. يحتاج أيام الصيام أن تكون مفصولة، مثل الاثنين والخميس. هذه الخطة الخفيفة للصيام صحية وفعالة وسهلة التنفيذ، تسمح لك بخسارة الوزن بسهولة مع الاستمتاع بالفوائد الأخرى للصيام. يمكن أداؤها طويلة الأجل، تحول تدريجياً إلى نمط حياة صحي.
16-8 هو الخطة الأكثر شعبية للصيام لفقدان الوزن. مع فترة صيام 16 ساعة، سيتعود جسمك تدريجياً على الصيام.
متتبع حالة الجسم :
ارتفاع مستوى السكر في الدم
انخفاض مستوى السكر في الدم
انخفاض مخزون الجلوكوجين
حالة الكيتوز
مزيد من المميزات :
- تتبع تغييرات وزنك
- مؤشر كتلة الجسم (BMI) (كجم/م²)
- متتبع الماء
- تذكير بشرب الماء
سياسة الخصوصية : https://www.aeenjoy.com/ledger/privacy/fasting
شروط الاستخدام : https://www.aeenjoy.com/ledger/terms/fasting
ما هو الصيام المتقطع؟
الصيام المتقطع هو واحد من أكثر الاتجاهات شعبية في مجال الصحة واللياقة البدنية. بدلاً من النظام الغذائي، هو نمط غذائي يتداول بين فترات الصيام والأكل. لا يحدد أي الأطعمة يجب أن تأكل أو تتجنب، ولكن متى يجب أن تأكل.
اليوم، نأكل 3-4 وجبات (أو أكثر) في اليوم، ولا نشعر بالجوع أبداً. هذا يتطلب من أجهزتنا العمل بجد طوال الوقت، ولا يأخذون استراحة من الهضم. قد تؤدي عادات الأكل لدينا إلى البدانة ومشاكل صحية، مثل السكري.
عند الصيام، سوف يتطهر جسمك، ويحرق الدهون ويجدد. بعد بضعة أسابيع، ستشعر بالصحة والنشاط أكثر.
خطط الصيام التدريجية، مناسبة للجميع!
أنشئ خطتك الخاصة للصيام 13-11، 15-9، 16-10، 16-8، 18-6، 20-4، 23-1، 24، 36، 48، مخصص
خطة الأسبوع 5+2 : خلال الأسبوع، تناول الطعام بشكل طبيعي لمدة 5 أيام، واختر يومين آخرين للسيطرة القليلة. النساء يتناولون 500Kcal والرجال يتناولون 600Kcal في أيام الصيام. يمكنك الاختيار لتناولها كلها في وقت واحد، ولكن الخيار الأفضل هو تقسيم 600Kcal إلى وجبتين، 250Kcal للإفطار و350Kcal للعشاء. يفضل أن يكون الطعام بعض الأطعمة ذات محتوى بروتيني عالي ولكن مع مؤشر جلايسيمي منخفض (GI). لا يوصى بالتخلص تماماً من الكربوهيدرات. عند الأكل، قم بالمضغ ببطء والاستمتاع. يحتاج أيام الصيام أن تكون مفصولة، مثل الاثنين والخميس. هذه الخطة الخفيفة للصيام صحية وفعالة وسهلة التنفيذ، تسمح لك بخسارة الوزن بسهولة مع الاستمتاع بالفوائد الأخرى للصيام. يمكن أداؤها طويلة الأجل، تحول تدريجياً إلى نمط حياة صحي.
16-8 هو الخطة الأكثر شعبية للصيام لفقدان الوزن. مع فترة صيام 16 ساعة، سيتعود جسمك تدريجياً على الصيام.
متتبع حالة الجسم :
ارتفاع مستوى السكر في الدم
انخفاض مستوى السكر في الدم
انخفاض مخزون الجلوكوجين
حالة الكيتوز
مزيد من المميزات :
- تتبع تغييرات وزنك
- مؤشر كتلة الجسم (BMI) (كجم/م²)
- متتبع الماء
- تذكير بشرب الماء
سياسة الخصوصية : https://www.aeenjoy.com/ledger/privacy/fasting
شروط الاستخدام : https://www.aeenjoy.com/ledger/terms/fasting
المزيد
تطبيق الصيام المتقطع APK غير متوفر حاليًا، الرجاء الانتقال إلى متجر بلاي للتنزيل.
تنزيل من متجر بلاي
1. انقر على "تنزيل من متجر بلاي"
2. تنزيل تطبيق الصيام المتقطع من متجر بلاي
3. تشغيل والاستمتاع بـتطبيق الصيام المتقطع
هل تطبيق الصيام المتقطع آمن لجهازي؟
المزيد
نعم، يتبع تطبيق الصيام المتقطع إرشادات محتوى جوجل بلاي لضمان الاستخدام الآمن على جهاز اندرويد الخاص بك.
ما هو ملف XAPK، وماذا علي أن أفعل إذا كان ملف تطبيق الصيام المتقطع الذي قمت بتنزيله هو ملف XAPK؟
المزيد
Xapk هو عبارة عن صيغة الملفات, يجمع ملف OBB و Data إضافة إلى ملف apk للعبة (على سبيل المثال، ملفات الموارد الإضافية في الألعاب الأكبر حجمًا).
الغرض من ملف XAPK هو السماح بتخزين ملفات بيانات التطبيق بشكل منفصل قبل تثبيت التطبيق، مما يسمح بإدارة ونقل التطبيقات الكبيرة بشكل أكثر كفاءة.
يمكن أن يساعد XAPK في تقليل حجم حزمة التثبيت الأولي للتطبيق.
عادة على الهواتف المحمولة، يحتاج المستخدمون أولاً إلى تثبيت تطبيق تثبيت XAPK ثم تثبيت ملف XAPK من خلال التطبيق
تطبيقات محددة تجدونها على الرابط التالي:
https://apkcombo.com/ar/how-to-install/
على جهاز الكمبيوتر، ما عليك سوى سحب الملفات وإفلاتها في محاكي اندرويد LDPlayer؛
هل يمكنني تشغيل تطبيق الصيام المتقطع على جهاز الكمبيوتر الخاص بي؟
المزيد
نعم، يمكنك تشغيل تطبيق الصيام المتقطع على جهاز الكمبيوتر الخاص بك عن طريق تثبيت محاكي اندرويد - LDPlayer. بعد تثبيت LDPlayer، ما عليك سوى سحب ملف APK الذي تم تنزيله وإسقاطه في المحاكي لبدء تشغيل تطبيق الصيام المتقطع على جهاز الكمبيوتر. بدلا من ذلك، يمكنك فتح المحاكي، والبحث عن اللعبة أو التطبيق الذي تريد تشغيله في متجر بلاي مضمن في LDPlayer، وتثبيته من هناك.
عمليات البحث الأكثر شيوعًا
البرامج المتاحة بلغات أخرى
Download Simple Fasting Tracker[EN]
下載 小熊輕斷食:間歇性斷食追踪器[TW]
간단한 금식 추적기:간헐적 단식、건강한 요리법 다운로드[KR]
Tải Simple Fasting Tracker[VI]
ดาวน์โหลด Simple Fasting Tracker[TH]
Скачать Простое прерывистое голодание[RU]
Descargar Simple Fasting Tracker[ES]
Simple Fasting Tracker herunterladen[DE]
軽い断食 - シンプルな断続的断食トラッカー、ヘルシーレシピをダウンロード[JP]