قد لا يكون التمدد هو الجزء الأكثر إثارة في التمرين ، لكن القيام بعمل مرن مهم للغاية في روتين لياقة بدنية شامل. يمكن أن يساعدك دمج بعض تمارين الإطالة في جدول التمرين على تحسين المرونة وتقليل الضيق ، وفي النهاية ، جعل التدريبات الخاصة بك - سواء كنا نتحدث عن تمارين القوة أو تمارين القلب - أكثر كفاءة وأمانًا.
المزيد
