أثبت تطبيق تمارين البطن، الذي صممه مدرب لياقة محترف، أنه يساعد الرجال والنساء على السواء في تحسين شكل أجسامهم. أكثر من 50 تمرين منزلي مجاني، لا حاجة إلى المعدات. مع 5-10 دقائق في اليوم، تكون تقسيمة عضلات البطن في متناول يديك!
يمكنك تتبع السعرات الحرارية المحروقة في الرسم البياني. وهو يدعم التمارين العشوائية والتدريب المخصّص ليناسب جميع مستويات اللياقة البدنية وجميع والاحتياجات تمامًا.
2 مستوى صعوبة
√ مبتدئي - إذا كنت جديدًا في ممارسة تمارين البطن. هذا الوضع ينشط ويقوي ويشد عضلات البطن بشكل أساسي.
√ متقدم - إذا كانت لديك خبرة في العمل على عضلات بطنك، تساعدك التدريبات المستهدفة في بناء تقسيمة عضلات البطن.
التمارين العشوائية
√ تمرين عشوائي - احصل على تمرين جديد في كل مرة لجعل التدريب أكثر متعة. احفظ وأضف التمرين الذي ترغب به إلى تدريبك.
√ تدريباتي - اختر التمارين بناء على تفضيلاتك، وأنشئ خططك التدريبية الخاصة.
خطة لمدة 30 يومًا
تستغرق حوالي 21 يومًا لتنمية هذه العادة. مع أنظمة التمارين القصيرة والفعالة، يجعل هذا التطبيق ممارسة التمارين جزءًا من جدولك اليومي. تزيد كثافة التمرين خطوة بخطوة، بحيث يمكنك الالتزام بها بسهولة. لتحقيق النتائج المثلى، ننصحك بالمحافظة على اتباع نظام غذائي صحي.
التدريب العلمي
يساعدك الخلط بين التدريبات الثابتة والديناميكية على إكمال التدريب اليومي بسهولة. ادمجهم مع تمارين الإحماء والإطالة، وبذلك تتمكن من تجنب الإصابات وألم العضلات.
لا معدات، لا ضوضاء
لا تحتاج إلى معدات، ولا تحتاج إلى صالة ألعاب رياضية؛ يمكن ممارسة تمارين البطن في المنزل أو في أي مكان وفي أي وقت. بالإضافة إلى ذلك، جميع التدريبات تتم بهدوء، لذلك فهي الخيار الأفضل لأولئك الذين يعيشون في الشقق.
ميزات مذهلة
√ مناسبة للمبتدئين والمحترفين من الجنسين
√ 2 مستوى صعوبة وتمارين عشوائية وخطط تدريب مخصصة
√ أنظمة تمارين لعضلات البطن لمدة 30 يوم لأجل اللياقة والحصول على بطن مسطحة وتقسيمة عضلات البطن
√ رسوم متحركة ومقاطع فيديو وتعليمات تفصيلية ترشدك خلال ممارسة التمرين
√ تتبع السعرات الحرارية المحروقة واتجاه وزنك من خلال الرسوم البيانية
√ تخصيص تذكيرات لتمارينك
√ تسجيل تلقائي لتقدم تمارين البطن
√ أدلة فيديو إرشادية مفصلة ورسوم متحركة
√ زيادة شدة التمرين خطوة بخطوة
√ مزامنة البيانات إلى Google Fit
إذا كنت مريضًا أو مصابًا أو غير قادر على ممارسة الرياضة بسبب حالتك البدنية، يرجى استشارة الطبيب قبل ممارسة التمارين. نحن غير مسئولين عن أي إصابات قد تحدث لك أثناء ممارسة التمارين.
يمكنك تتبع السعرات الحرارية المحروقة في الرسم البياني. وهو يدعم التمارين العشوائية والتدريب المخصّص ليناسب جميع مستويات اللياقة البدنية وجميع والاحتياجات تمامًا.
2 مستوى صعوبة
√ مبتدئي - إذا كنت جديدًا في ممارسة تمارين البطن. هذا الوضع ينشط ويقوي ويشد عضلات البطن بشكل أساسي.
√ متقدم - إذا كانت لديك خبرة في العمل على عضلات بطنك، تساعدك التدريبات المستهدفة في بناء تقسيمة عضلات البطن.
التمارين العشوائية
√ تمرين عشوائي - احصل على تمرين جديد في كل مرة لجعل التدريب أكثر متعة. احفظ وأضف التمرين الذي ترغب به إلى تدريبك.
√ تدريباتي - اختر التمارين بناء على تفضيلاتك، وأنشئ خططك التدريبية الخاصة.
خطة لمدة 30 يومًا
تستغرق حوالي 21 يومًا لتنمية هذه العادة. مع أنظمة التمارين القصيرة والفعالة، يجعل هذا التطبيق ممارسة التمارين جزءًا من جدولك اليومي. تزيد كثافة التمرين خطوة بخطوة، بحيث يمكنك الالتزام بها بسهولة. لتحقيق النتائج المثلى، ننصحك بالمحافظة على اتباع نظام غذائي صحي.
التدريب العلمي
يساعدك الخلط بين التدريبات الثابتة والديناميكية على إكمال التدريب اليومي بسهولة. ادمجهم مع تمارين الإحماء والإطالة، وبذلك تتمكن من تجنب الإصابات وألم العضلات.
لا معدات، لا ضوضاء
لا تحتاج إلى معدات، ولا تحتاج إلى صالة ألعاب رياضية؛ يمكن ممارسة تمارين البطن في المنزل أو في أي مكان وفي أي وقت. بالإضافة إلى ذلك، جميع التدريبات تتم بهدوء، لذلك فهي الخيار الأفضل لأولئك الذين يعيشون في الشقق.
ميزات مذهلة
√ مناسبة للمبتدئين والمحترفين من الجنسين
√ 2 مستوى صعوبة وتمارين عشوائية وخطط تدريب مخصصة
√ أنظمة تمارين لعضلات البطن لمدة 30 يوم لأجل اللياقة والحصول على بطن مسطحة وتقسيمة عضلات البطن
√ رسوم متحركة ومقاطع فيديو وتعليمات تفصيلية ترشدك خلال ممارسة التمرين
√ تتبع السعرات الحرارية المحروقة واتجاه وزنك من خلال الرسوم البيانية
√ تخصيص تذكيرات لتمارينك
√ تسجيل تلقائي لتقدم تمارين البطن
√ أدلة فيديو إرشادية مفصلة ورسوم متحركة
√ زيادة شدة التمرين خطوة بخطوة
√ مزامنة البيانات إلى Google Fit
إذا كنت مريضًا أو مصابًا أو غير قادر على ممارسة الرياضة بسبب حالتك البدنية، يرجى استشارة الطبيب قبل ممارسة التمارين. نحن غير مسئولين عن أي إصابات قد تحدث لك أثناء ممارسة التمارين.
المزيد
