تمرين بلانك في المنزل - 30 يوم

تعتبر الألواح من أكثر التمارين شعبية وفعالية في حرق الدهون في المنزل أو صالة الأ
Gym Fitness Technology

تنزيل تمرين بلانك في المنزل - 30 يوم APK

تقييم 4
الفئة الصحة واللياقة اليدنية
اسم الحزمة com.gymfitness.plankworkout
عمليات التثبيت 5+

لمحة عن تمرين بلانك في المنزل - 30 يوم

تقوية قلبك: تعمل تمرينات اللوح الخشبي على تنشيط جميع مجموعات عضلاتك الأساسية ، وتعزز قوتك الأساسية ، وتساعدك على الحصول على نواة قوية.

قم بتحسين نتائجك مع أفضل تطبيق تجريب بلانك
هو مدرب شخصي سيوجه تدريباتك وتطورك الجسدي.
في بضع دقائق فقط في اليوم ، يمكنك بناء العضلات ، وفقدان الوزن والحفاظ على لياقتك من المنزل أو في التمارين الرياضية مثل: اللوح الخشبي ، اللوح الخشبي ، الصنابير اللولبية ، رفع الساق البديل للذراع ، رفع اللوح الخشبي ، رفع الساق اللوحية ، اللوح الخشبي ، اللوح الخشبي.

تم تصميم جميع التدريب من قبل مدرب محترف للياقة البدنية وكمال الأجسام.
يحتوي كل تمرين على شرح خاص به وصور توضيحية وفيديو توضيحي ، بحيث يمكنك تنفيذه بشكل صحيح.

outs تمارين اللوح الخشبي وتمارين اللوح الخشبي
تدريب جميع ألواح العضلات البيضاء (البطن ، الصدر ، الساقين ، الأكتاف ، العضلة ذات الرأسين ، ثلاثية الرؤوس وتمارين للجسم كله)

لماذا تمرين اللوح الخشبي؟
تعتبر الألواح من أكثر التمارين شعبية وفعالية في حرق الدهون. يمكن إجراؤها بسهولة وتنشيط جميع عضلاتك ، بما في ذلك قلبك وكتفيك وما إلى ذلك. تعتبر الألواح الخشبية هي الخيار الأفضل للأشخاص الذين يعانون من ضعف الركبتين لأنهم لا يضغطون على الركبتين.

AN تمرين مخطط فعال للغاية 8
PL تمرين بدني 15 دقيقة
💪 30 يومًا احصل على 6 عبوات من ألواح ABS

🥇 تمرين بلانك تحدي اللياقة لمدة 30 يومًا

● 9 أيام - تفقد الوزن وتفقد الدهون
● 21 يوما - بناء العضلات
● 30 يومًا - كن مناسبًا ، وفقدان الدهون واكسب العضلات

💪 إنشاء روتين التدريب الخاص بك ، وإنشاء التدريب الخاص بك 7 أيام في الأسبوع.

تحسين وضعك وتوازنك: يتطلب التمرين بلانك أن يكون رأسك وظهرك وقدميك في خط مستقيم. سيؤدي ذلك بانتظام إلى تحسين توازنك ووضعيتك عند الجلوس والوقوف.

مع تمرين بلانك في المنزل - تحدي اللياقة لمدة 30 يومًا
افقد دهون البطن واحصل على بطن مسطح وشوكولاتة و 6 كبسولات حديد. تمارين تساعد على فقدان دهون البطن واللياقة البدنية وتقوية عضلات الجسم بالكامل.
كل يوم لديك تدريب مختلف.
لا يهم إذا كنت مبتدئًا أو متوسطًا أو متقدمًا. تتكيف جميع إجراءات التدريب مع مستواك.


تمرين بلانك في المنزل - تحدي اللياقة لمدة 30 يومًا
احصل على الإصدار الاحترافي بدون جمهور وبقدر أكبر من المحتوى.

المزيد
تنزيل APK للاندرويد
تنزيل تمرين بلانك في المنزل - 30 يوم APK للاندرويد
1. انقر على "تنزيل تمرين بلانك في المنزل - 30 يوم APK للاندرويد"
2. تثبيت تمرين بلانك في المنزل - 30 يوم
3. تشغيل والاستمتاع بـتمرين بلانك في المنزل - 30 يوم
Google Play
تنزيل من متجر بلاي
1. انقر على "تنزيل من متجر بلاي"
2. تنزيل تمرين بلانك في المنزل - 30 يوم من متجر بلاي
3. تشغيل والاستمتاع بـتمرين بلانك في المنزل - 30 يوم

تمرين بلانك في المنزل - 30 يوم APK FAQ

هل تمرين بلانك في المنزل - 30 يوم آمن لجهازي؟

المزيد
نعم، يتبع تمرين بلانك في المنزل - 30 يوم إرشادات محتوى جوجل بلاي لضمان الاستخدام الآمن على جهاز اندرويد الخاص بك.

ما هو ملف XAPK، وماذا علي أن أفعل إذا كان ملف تمرين بلانك في المنزل - 30 يوم الذي قمت بتنزيله هو ملف XAPK؟

المزيد
Xapk هو عبارة عن صيغة الملفات, يجمع ملف OBB و Data إضافة إلى ملف apk للعبة (على سبيل المثال، ملفات الموارد الإضافية في الألعاب الأكبر حجمًا). الغرض من ملف XAPK هو السماح بتخزين ملفات بيانات التطبيق بشكل منفصل قبل تثبيت التطبيق، مما يسمح بإدارة ونقل التطبيقات الكبيرة بشكل أكثر كفاءة. يمكن أن يساعد XAPK في تقليل حجم حزمة التثبيت الأولي للتطبيق. عادة على الهواتف المحمولة، يحتاج المستخدمون أولاً إلى تثبيت تطبيق تثبيت XAPK ثم تثبيت ملف XAPK من خلال التطبيق تطبيقات محددة تجدونها على الرابط التالي: https://apkcombo.com/ar/how-to-install/ على جهاز الكمبيوتر، ما عليك سوى سحب الملفات وإفلاتها في محاكي اندرويد LDPlayer؛

هل يمكنني تشغيل تمرين بلانك في المنزل - 30 يوم على جهاز الكمبيوتر الخاص بي؟

المزيد
نعم، يمكنك تشغيل تمرين بلانك في المنزل - 30 يوم على جهاز الكمبيوتر الخاص بك عن طريق تثبيت محاكي اندرويد - LDPlayer. بعد تثبيت LDPlayer، ما عليك سوى سحب ملف APK الذي تم تنزيله وإسقاطه في المحاكي لبدء تشغيل تمرين بلانك في المنزل - 30 يوم على جهاز الكمبيوتر. بدلا من ذلك، يمكنك فتح المحاكي، والبحث عن اللعبة أو التطبيق الذي تريد تشغيله في متجر بلاي مضمن في LDPlayer، وتثبيته من هناك.

عمليات البحث الأكثر شيوعًا

البرامج المتاحة بلغات أخرى