تمارين الكيجل هي تمارين لتقوية عضلات قاع الحوض، حيث تساعد تمارين الكيجل على تقوية عضلات الرحم، والمثانة، والأمعاء، وتفيد تمارين كيجل الرجال والنساء الذين لديهم مشاكل تتعلق بسلس البول أو التحكم بالأمعاء.



على ماذا يحتوي تطبيق تمارين الكيجل ؟

1_ تمارين الكيجل للنساء
2_ أضرار تمارين الكيجل للرجال
3_ طريقة تمارين الكيجل
4_ تمارين الكيجل بالصور
5_ تمارين سكوات
6_ تمارين الكارديو
7_ تمارين شد البطن
8_ تمارين صدر
9_ تمارين الكيجل للحامل
10_ تمارين الكيجل للرجال



يمكن القيام بِ تمارين الكيجل  في أي وقت ، أثناء الجلوس أو الاستلقاء. أثناء تناول الطعام، أو الجلوس إلى المكتب، أو القيادة، أو مشاهدة التلفاز.




هل تبحث عن تمارين الكيجل للنساء؟
هل تبحث عن أضرار تمارين الكيجل للرجال ؟
هل تبحث عن طريقة تمارين الكيجل؟
هل تبحث عن تمارين الكيجل بالصور؟
هل تبحث عن تمارين سكوات؟
هل تبحث عن تمارين الكارديو؟
هل تبحث عن تمارين شد البطن؟
هل تبحث عن تمارين صدر؟
هل تبحث عن تمارين الكيجل للحامل؟
هل تبحث عن تمارين الكيجل للرجال؟




جميع هذه الأمور موجوده في تطبيق تمارين الكيجل 💙


أتمنى أن تستمتعو في تطبيق تمارين الكيجل 💝