توفر التدريبات المنزلية إجراءات تمارين يومية لجميع مجموعات العضلات الرئيسية. مناسب جدًا لأولئك الذين يرغبون في الحصول على صدر منحوت وأذرع قوية و 6 عبوات ولكن نادرًا ما يذهبون إلى صالة الألعاب الرياضية. في غضون دقائق قليلة في اليوم ، يمكنك بناء العضلات والحفاظ على لياقتك في المنزل دون الحاجة إلى الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية. لا حاجة إلى معدات أو مدرب ، يمكن إجراء جميع التمارين بوزن جسمك فقط.

* بناء العضلات والحفاظ على اللياقة في المنزل دون الحاجة إلى الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية
* لا توجد معدات للتمرين ودقائق فقط في اليوم
* إنجازات ممتعة ومكافآت لتحفيزك
* استنادًا إلى HICT (تدريبات الدائرة عالية الكثافة) ، والتي أثبتت أنها الطريقة "الأكثر أمانًا وفعالية" لتحسين لياقتك العضلية والأيروبيكية ، وجعلك أكثر صحة.

كل تمرين له تعليمات وإرشادات ورسم. على سبيل المثال:

* تمارين عضلات البطن
* تمارين الذراعين
* تمارين الكتفين والظهر
* تمارين الصدر
* تمارين الساقين
...

يأتي كل تمرين مع رسوم متحركة وإرشادات فيديو بالإضافة إلى إرشادات مفصلة لمساعدتك على الأداء بالشكل الصحيح والحصول على تمرين جيد. على سبيل المثال:

* دفع- UPS
* سكوات
* SIT-UPS
* خطة
* الزواحف
* الرئة
* مقابس القفز
* طعنات الساق
* لكمة
* تراجع العضلة ثلاثية الرؤوس
...


قم ببناء القوة واستدقاق V مثير للإعجاب من خلال تمارين الظهر والكتف القاتلة لتطبيق تقوية العضلات. الجزء العلوي الواسع من الظهر والأكتاف العريضة التي تنحسر إلى الخصر الضيق هي تعريفات جماليات الجسم. يتم تحسين الحمل والالتواء والدوران والرفع والانحناء بشكل كبير عندما يكون لدينا عضلات قوية في الظهر والكتف. تطبيق Home Workout Fitness هو بالتأكيد خيارك الأفضل!