كيفية بناء الروتين المثالي للتدريب على الحلبة!
تمارين التدريب على الحلبة - كل ما تحتاج إلى معرفته.
التدريب الدائري هو نمط من التمارين حيث تتنقل خلال عدة تمارين (عادة من 5 إلى 10) تستهدف مجموعات عضلية مختلفة مع الحد الأدنى من الراحة بين كل حركة.
والنتيجة هي تمرين يفرض ضرائب على القوة العضلية والقدرة على التحمل والجهاز القلبي التنفسي.
من المحتمل أنك قد أجريت تدريبًا دائريًا في فصول دراسية على غرار المعسكر التدريبي ولم تدرك ذلك.
تمارين التدريب على الحلبة - كل ما تحتاج إلى معرفته.
التدريب الدائري هو نمط من التمارين حيث تتنقل خلال عدة تمارين (عادة من 5 إلى 10) تستهدف مجموعات عضلية مختلفة مع الحد الأدنى من الراحة بين كل حركة.
والنتيجة هي تمرين يفرض ضرائب على القوة العضلية والقدرة على التحمل والجهاز القلبي التنفسي.
من المحتمل أنك قد أجريت تدريبًا دائريًا في فصول دراسية على غرار المعسكر التدريبي ولم تدرك ذلك.
المزيد